网上流传一种“达芬奇睡眠法”，据说著名画家达芬奇不需要整晚睡觉，只要每4小时睡15-20分钟。这样一天下来只睡2小时左右，余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。但只要自己稍稍实践一下，就知道不可能实现。

　　这个流言历史悠久，但以色列研究睡眠的科学家，找来志愿者测试之后，发现根本不可能实现，因为它违背了人类最基本的固有睡眠周期。

　　图士：睡眠的节律，睡眠分成若干个不同的阶段，并不断的循环，直到我们醒来。说简单一点，可以分成三段：浅睡、深睡（骨骼肌完全松弛）、快速眼动睡眠（REM睡眠 做梦主要发生在这个阶段）构成。

　　快速眼动睡眠的得名，是因为研究者发现，在睡着之后，所有参与研究的志愿者们，都会出现规律性的动眼现象，而且速度挺快，如果在此时将志愿者唤醒，他们多半正在做梦！是的，人每晚做许多次梦，我们最多记得最后一次梦中的情节。

　　图示：快速眼动睡眠（RME睡眠）阶段，此时人在做梦

　　通常REM睡眠发生在深睡期，但有时候也会发生在刚刚睡着的时候，这取决于你是否有欠账，因为REM睡眠极端重要，大脑会积极的弥补。至于，通常情况下，REM睡眠常发生在深睡期，是因为这可以防止做梦时，我们现实中的手脚乱动甚至梦游的现象，虽然梦游未必会做梦。总之，这是一种有益的进化适应，但是REM睡眠可以发生在睡眠阶段的任意时候，这一点也是很重要的！

　　注意！REM睡眠是我们的大脑正常运转所必须的

　　每当志愿者进入REM睡眠后，如果立刻就将他们唤醒，打断他们的REM睡眠，为了真的打断，免得他们翻一下身子继续做梦，研究人员会让志愿者起床走五分钟，然后再回去继续睡。但后来科学家们放弃了，因为他们发现不仅唤醒这些志愿者变得越来越不可能，而且就算强制把他们从床上拎起来，他们可以一边走路一边做梦。

　　要知道，这还没让他们睡一段时间起来工作呢，只是起来走五分钟就回去继续睡。

　　所以，一个陷入此种状态的人还如何工作？

　　有研究认为，大脑每天都需要对接受到的信息进行整理，该删除的删除，该备份的备份（转换成长期记忆），甚至可能还要做一些类似“磁盘碎片维护”的工作，以便需要时快速取出资料。

　　那么可以实行别的分段睡眠吗？

　　有些人醒了就不容易再次入睡，对于这种情况，如果工作时间自由，那么的确可以实行某种分阶段睡眠法。没必要强制自己非要一口气睡够不可。

　　比如每次睡2~3个90分钟就起来工作，也是可以的，这被称为R90睡眠。

　　先辟个谣：

　　达芬奇睡眠法并不是达芬奇自己使用的睡眠法，不知道是从什么时候谣传达芬奇用这种“高效”睡眠法。

　　这种方法不仅不高效，还很低效，看似清醒时间更多了，但是睡眠被片段化，根本进不去深睡眠和REM睡眠这两个阶段。少了这两个阶段的睡眠不能称之为睡眠，因为无法消除身体疲劳和大脑的代谢产物，睡了等于没睡。

　　当然大千世界无奇不有，不排除有的人确实可以这么睡觉，但这一定不能推广普及开来，因为是违反科学、违反医学的。

　　好比呼吸，本来一呼一吸3-4秒钟，你非要分成10次，每次0.4秒来呼吸，这叫什么？no zuo no die，如果非要用达芬奇睡眠法来睡觉，恐怕离bye bye
打了耳洞后多久可以取下耳钉,刚打的耳洞耳钉多久取下来-

　　这个问题题主是想问什么时候可以把耳钉取下来然后不戴了，耳洞还可以保持住，还是说多久可以把耳朵上那颗打进去的耳钉取下来换成其他耳钉佩戴呢？

　　如果想问的是第一种情况，那么答案就是等耳洞完全形成之后才能不戴耳钉（当然，在这期间还是要换耳钉的）。这样可以有一段时间不用戴也不会闭合，否则耳洞可能很快就闭合了。

　　如果想问的是第二种情况，那么咱们接下来分三种情形讨论。

　　?1.如果当时是枪钉打的耳洞，一般最好三到七天就把它取下来，然后换成纯银耳钉戴上去。因为一般枪打的耳洞，耳钉都是非纯银的合金耳钉，如果戴久了容易发炎，所以换成纯银耳钉戴伤口愈合快，有利于缩短耳洞形成时间。 ?

　　2.如果当时是纯手工打的耳洞，你可以戴十天半个月再换其他耳钉也可以（当然换的耳钉最好还是选择纯银耳钉）。因为一般纯手工打耳洞都是用纯银耳钉直接打上去的。 ?

　　3.对非纯银的合金耳钉过敏者，尽快把耳钉取下来换成纯银耳钉佩戴。（根据我们多年总结的经验，最好打完第二天就去店里让她们帮忙换上纯银耳钉。）

　　PS:这种情况我们店里每年都会遇到几十例。

　　怎么知道是耳洞对耳钉过敏了呢？当时选择枪钉打的，但是耳钉打上去之后，在没有拉扯或者撞伤耳洞的情况下，只要戴这个耳钉就会感觉不舒服。比如出现流血、流浓、红肿或者痒等情况，这样基本上可以确定你这是对合金耳钉过敏了。遇到这种情况要趁早把它摘下来换成纯银耳钉。通常如果是过敏造成的，一般换上纯银耳钉后第二天那些症状就会有明显减轻了。

　　打了耳钉之后，只要不戴耳环就不要取了，并且还要经常性把空打通，不能让它愈合，不然就白受罪了，在清洗的时候一定要用酒精不然会造成感染，既然是打了耳洞就要一直不怕